منتديات شروق الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة منتديات شروق الحياة



 
الرئيسيةالبوابة*مكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 معلومات صحيه تهم المجتمع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الجنه
الادارة
الادارة
avatar

عدد الرسائل : 245
العمر : 28
العمل/الترفيه : معهد حاسب الى
البلد :
تاريخ التسجيل : 19/07/2008

مُساهمةموضوع: معلومات صحيه تهم المجتمع   الخميس أغسطس 14, 2008 11:18 pm


معلومات صحية تهم الجميع

اليكم اعزائنا القراء هذه المعلومات الصحية الهامة للمحافظة على الصحة العامة

تعود شرب الماء صباحا قبل تناولك الطعام

تناول سبع حبات من التمر اسوة بالرسول صلى الله عليه وسلم

لا تملأ معدتك بالطعام اي قم عن الطعام قبل احساسك بالشبع بقليل

اكثر من تناول الخضروات والفاكهة ان استطعت لانه مصدر لحيوية الجسم ونشاطه

تناول المواد الغنية بالالياف لانها تخفف مشاكل الامعاء وتعين على تخفيف الوزن

قلل من تناولك للشاي

لا تكثر من تناول السكريات والملح

قلل من استخدام الزيوت في الطبخ

احصل على قيلولة ولو كانت غفوة خلال النهار

لا تكثر من السهر وحاول ان يكون نومك ما بين الساعة العاشرة مساء والسادسة صباحا

لا تاخذ الدواء مع ماء بارد ولا تستلقي بعد اخذك الدواء مباشرة

النوم لأقل من 8 ساعات ولايام عديدة قد يضر بصحتك

حاول الابتعاد عن الانفعالات قدر الامكان فهي سبب لمعظم الامراض

اياك والسمنة فهي سبب اغلب الداءات واذا اردت المحافظة على الوزن الطبيعي فانه من الضروري زيادة معدل النشاط البدني مع الحمية الغذائية المدزوسة وتحت اشراف احد اخصائيي التغذية

نتمنى..... للجميع .......الصحة........ والعافية...........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://algaanaah.com
 
معلومات صحيه تهم المجتمع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شروق الحياة :: المنتدى العام :: منتدى الاسرة والمجتمع-
انتقل الى: