منتديات شروق الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة منتديات شروق الحياة



 
الرئيسيةالبوابة*مكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الجزء الثانى من نصائح الرجيم ...............

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الجنه
الادارة
الادارة
avatar

عدد الرسائل : 245
العمر : 28
العمل/الترفيه : معهد حاسب الى
البلد :
تاريخ التسجيل : 19/07/2008

مُساهمةموضوع: الجزء الثانى من نصائح الرجيم ...............   الإثنين يوليو 21, 2008 7:52 am

santa
15- الحرص على ان تحتوى ثلاجتك على طعام صحى
16- احرصى على تناول الخضروات قبل اللحوم
17- تقديم مواعيد العشاء فتره كافيه قبل النوم
18- غسل الاسنان بعد أى وجبه يعطى لك الاحساس بالشبع
19- تجنب تناول الاغذيه الممنوعه طوال فتره الرجيم لانها تؤثر على الاسابيع التاليه
20- عدم اجراء أى تعديلات بالنظم المحدده دون العوده للطبيب
21- ممنوع أستخدام أى أدويه أو أعشاب طبيه لم يصفها الطبيب
22- ممنوع النوم على البطن أو شرب المياه الغازيه مع تجنب الاصابه بالامساك لتفادى بروز البطن
23- قد يحدث بعض الارهاق نتيجه للجوع ولحرمان الجسم من السكر والدهون فى بدايه أتباع الرجيم ولكنه يزول تدريجيا"
24- عند الشعور بالجوع يسمح بتناول الخضروات والفاكهه المسموحه بدون افراط كما يمكنك مضغ لبان دايت
25- الحرص على الاكثار من شرب السوائل الدافئه الغير محلاه لانها تزيل الشعور بالجوع
26- لايجب المقارنه بين نظامك الغذائى وأنظمه الاخرين لكل جسد طبيعه الخاصه
27- فقد الوزن أكثر فى الاسابيع الاولى غالبا
28- المتابعهالشهريه بعد الوصول للوزن المثالى نظرا" لقابليه الاجسام البدينه للزياده مره أخرى ولو بعد التثبيت


*ملحوضه هامه جداااااااااااااااااااااااااا

شرب الماء والسؤال ضرورى لنجاح الرجيم لانه يساعد على تخلص الجسم من الاملاح الزائده والسموم
كما انه يقلل من حدوث الامساك ويحافظ على نضاره البشره
ويراعى ان يكون ذلك قبل او بعد الوجبات بنصف سلعه وأثناء ممارسه الرياضه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://algaanaah.com
 
الجزء الثانى من نصائح الرجيم ...............
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شروق الحياة :: منتديات االصحة العامة :: منتدى الوصفات الطبية والطبيعية-
انتقل الى: