[size=24]1- الطهى بدون دهون ويشمل ذلك الدهون الحيوانيه(السمن - الذبدة - القشدة)
والدهون النباتيه (زيت الزيتون- زيت الذره)وكذالك عدم أضافه مكعبات المرقه
2]-]الدهون الظاهره باللحوم الحمراء والطيور كالجلد
3- اللحم الضانى - الهامبورجر - السجق - السوسيس - البط - الاوز - السمان - الحمام -
4-الاسماك المقليه - الجمبرى - الكابوريا - السبيا - أم الخلول
5- البطاطس - القلقاس - البطاطا - البقوليات ( اللوبيا البضاء - الفاصوليا البضاء - العدس - الترمس ..............)
6- العنب - التين - المانجو - البلح - الموز
7- سكر الطعام ويسمح بأضافه سكر الدايت
8- كثره أستخدام ملح الطعام والتوابل الحاره
9- النخللات والاسماك المملحه
10- المكسرات - التسالى - الشكولاته - والايس كريم - اللبان والبونبون
11- المشروبات الغازيه بجميع أنواعها - عصائر الفاكهه المحلاه القصب
12- الكاكاو - الميلك تشيك - الكوفى ميكس - الكابيتشينو - الحلبه السحلب المغات
13- تناول أى مشروبات أثناء الاكلsize]e]