منتديات شروق الحياة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة منتديات شروق الحياة



 
الرئيسيةالبوابة*مكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نظام غذائى لمتبعى الرجيم !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الجنه
الادارة
الادارة
avatar

عدد الرسائل : 245
العمر : 28
العمل/الترفيه : معهد حاسب الى
البلد :
تاريخ التسجيل : 19/07/2008

مُساهمةموضوع: نظام غذائى لمتبعى الرجيم !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   الثلاثاء يوليو 22, 2008 5:10 am

الافطار [/b


قطعه جبنه كبيره قليله الدسم أو علبه زبادى بدون وش أو 2بيضه مسلوقه أو 4 ملاعق فول صغيره

+

سلطه حسب الرغبه

+

شاى أو قهوه بدون سكر

[b]الغداء
]

طبق سلطه خضار يحتوى على كرفس وشبت أو طبق خضار مسلوق ( باميه ؛ملوخيه ؛ كوسا ؛ باذنجان ؛ سلق ؛ سبانخ ؛ فاصوليا خضراء )
+
قطعه لحم بدون دهن أو ربع دجاجه بدون جلد مشوى أو مسلوق أو ربع كجم سمك أو تونه مصفاه من الزيت
+
ربع رغيف أسمر أو خمس ملاعق طعام أرز ( الارز مرتين فى الاسبوع )

بعد الغداء بساعتين


الفاكهه :: حبه واحده ( تفاح أو برتقال أو شريحه بطيخ أو شمام أو 2 خوخ )
العشاء


مثل الفطار ويفضل بدون عيش أو كوب لبن خالى الدسم وثمره فاكهه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://algaanaah.com
 
نظام غذائى لمتبعى الرجيم !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شروق الحياة :: منتديات االصحة العامة :: منتدى الوصفات الطبية والطبيعية-
انتقل الى: